房事过度导致身体虚弱，常感冒，如何调理身体？

健康咨询描述： 您好，房事我想问一下。过度我现在身体很需，导致调理就是身体身体房事不节制闹的。总是虚弱三天两头感冒。我现在应该怎样调理一下身体。常感

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ask64984583ap 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-30 08:50:27 我要投诉       

您好，房事过度确实可能导致身体虚弱，免疫力下降，从而容易感冒。您需要控制房事频率，让身体有足够的时间恢复。要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。在饮食方面，要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、蔬菜、水果等。适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增强体质。如果情况较为严重，建议您可以考虑服用一些中药进行调理，但需在专业人士的指导下进行。